我沒有要教大家如何減肥/增肌/健身，也沒有資格。
本人身高一百五十九公分，體重四十八公斤上下，不算胖，但按照台灣女生的標準也絕對不是瘦子（我知道很多少女只要超過四十六就會崩潰了）。而且以我的身材比例來說，下盤穩，屁股大（一看就知道超會生），大腿豐腴，小腿不修長，曾經纖細的手臂在當媽媽後崩壞，連叱吒風雲一時（<--哪來的自信）穠纖合度堅挺集中的乳房也在餵養了兩個孩子後走山。總之，不管用什麼朝代的眼光或哪個國家的審美觀，都稱不上身材好。
飲食習慣方面，什麼都吃，不挑食不忌口。食量不能說驚人，但應該是比一般女孩子大一點。市面上的便當可以在三十分鐘之內嗑個精光，一粒米不剩，而且吃完通常還覺得有點餓，吃桌菜的話有掃菜尾的使命感，因為不喜歡浪費食物，人稱松山菜尾姊。
三十歲以前，我的體重一直保持在四十五公斤，胖瘦不會超過三公斤，除了兩次懷孕都胖了十七公斤，不過都在三個月之內就回復到原本的體重（年輕生孩子唯一的好處）。很長一段時間我都以為自己有著吃不胖的神祕體質，現在回想起來，才知道那是因為我一直有運動習慣。高中的時候參加體操隊，大學是有氧舞蹈社的副社長，研究所和懷孕期間固定游泳和練瑜珈，生完小孩後也在公寓附設的健身房上過拳擊和皮拉提斯的課程，多年來都維持著一星期兩到三天的運動量。
後來因為種種原因，不知不覺丟掉多年的健身習慣，大概有整整三年完全沒運動。剛開始還抱著「我是瘦子」的盲目自覺過日子，和媽媽視訊時被警告不要再喝珍奶也當作耳邊風，誰叫我住在一個大尺碼國家，不論如何暴飲暴食都還是穿XS。直到有一天因為牛仔褲拉鍊拉不起來，才想到要站上磅秤，不量則已，一量驚人，發現自己胖了七公斤（而且是在不到一年內的時間），而我竟然還沾沾自喜的自以為怎麼吃都吃不胖。不只是體態改變，連體力也變得很差，只是爬個四層樓的樓梯，隔天就鐵腿。
決定開始運動後，試了當紅的鄭多燕，覺得一直重覆相同動作，很沒意思，幾天就放棄了。健身房跑步也只維持了幾週。後來在
Chelsea Piers 上體操，才漸漸重拾運動習慣。體操上一陣子以後，又多練了瑜珈，瑜珈教室旁邊就是教空中環、綢吊和鋼管的舞蹈教室，因為好奇上了第一堂課，沒想到一試上癮。
好，健身菜單來了。（那剛剛廢話這麼多是…？）平常一週固定兩次空中環課，夏天回台灣時除了繼續練空中環，還和妹妹一起在松山運動中心參加了八週的TRX課程，一週一次。另外，當媽媽的小腹都比較猖獗一點，所以睡前沒事會再鍛鍊一下核心，就上Youtube打“5
minute abs workout”之類的關鍵字即可，最近的心頭好是這個，因為有音樂，而且影片裡很多人跟著一起做，感覺不孤單，四分半鐘咻一下就過去了。
我還是不忌口，而且直到為了健康理由必須忌口之前都打算這樣過日子，因為我是一個非常沒有紀律而且太善待自己的人，無法過著吃東西不能盡興的生活。好啦，在台灣時有稍微控制飯量，才能多留一些空間給其他美食，反正我本來就不是熱愛白米飯的澱粉控。除此之外，麻辣鍋、鹽酥雞、滷味、牛肉麵、珍珠奶茶、和充滿大腸桿菌的刨冰都沒放過。
現在的體重已經維持好一陣子，雖然還是比三十歲以前的我多了三公斤，不過我已經很坦然接受並與這樣的狀態和平共處，就如同身上的妊娠紋、下垂的乳房、和鬆掉的肚皮一樣，都是生命的一部份，區區三公斤不影響健康也無損做人的自信，何須斤斤計較。
分享這些沒有要大家效法。空中環不那麼容易入門，要有點基本的柔軟度和不錯的核心與肌力才比較能享受箇中樂趣，危險性也高（每年都要簽生死契，摔了不能告），而且不算是個有效率的健身方式（如果目的是要練出主流的漂亮川字肌），但至少這是我目前最有興趣也有動力持續下去的運動型態。
我真正想說的是，與其跟著潮流去路跑、飛輪、Tabata，不如找到自己真心喜歡的運動，並且持續做下去，不需要看了明星或是部落客的照片，就忙著約私人教練安排重訓課程，因為那不一定適合你。所有的熱潮都會有退流行的一天，而運動不應該只是為了追求某種主流的身材。十年前的台灣，女生聽到「肌肉」二字簡直避之唯恐不及，如今人人都在追求「線條」的盛況，就跟過去大家迷戀紙片人一樣。而全民健身時代的來臨，到底是健康意識的抬頭，或者只是另一個大排長龍的甜甜圈現象？
上個月底TRX老師幫全班測了InBody，與其說是TRX或者空中環的成績單，不如視為我過去將近二十年的累積，當然還是可以挑出很多不夠好的地方，但至少被認證是土雞不是肉雞還挺開心的。（認證這個幹嘛，要賣到山產店膩？）一輩子從來沒運動習慣的朋友，突然開始上健身房，也不用急著看到成果或太在意數字，慢慢來，只要持之以恆，身體一定會回饋給你的。
養小孩何嘗不是如此（其實我才是教養魔人吧，不管聊什麼都要凹回來親子話題），市面上永遠有各種書籍和文章告訴你最正確的教養方式，可是只有你自己才知道，什麼才是最適合自己的。只要真心把育兒（和運動）當成一輩子的生活態度，而不是專注在尋找迅速成功的捷徑，看到別人有來報恩的小孩（和腹肌）更不必心急或自卑。每個人都有自己的路，條條大路通羅馬，而且誰說一定要去羅馬，羅東也很好玩啊。
不過，到了羅東之後我才發現，運動還是比育兒有成就感多了。（開酒）
